w domu

moze byc ciezko przy jednym treningu FBW i jednym w domu (co w ogole robisz na tym domowym treningu?)

[...] co patrzec na kogos,tez mam kumpla ktory zaczal cwiczyc pozniej ode mnie, nigdy nie mial diety a zeby bylo weselej to je co popadnie a czasami malo co bo np batoniki obiad w domu idzie na silke wyciska masakryczne ciezary rosnie zdrowo a na weekend sobie pije. Nic nie poradzisz tacy ludzie sa i nic sie z tym nie zrobi,natomiast inni musza sie [...]

o kurde! Stary, czy ty w ogóle wiesz co to rozgrzewka i codzienny cięzki trening rozciagający w domu?

" niestety reszta tygodnia zostaje mi w domu z hantlami." piszesz tylko o poniedzialku silownia a reszta jak wyzej laweczka gryf i obciazenie i na rok masz spokoj :)

szkoda tych wyjazdow.Chciałoby sie byc czesciej w domu a to nie jest łatwe widze.W dodatku mieszkam na drugim koncu Polski(Mazury) Ale sprobuje sie dostac.Wiem ze to trudne ale jak sie uda wiem ze bede gosc!!!!!

więc zamień to co jest w domu białe na ciemne ( pieczywo, makaron, ryz i etc) Jeśli je mało to postaraj się z nią ustalić ,że spożyje 4-5 posiłków mniejszych objętościowo- to pozwoli troche podkręcić metabolizm. Oczywiście chude mięso, pieczone, kotlety bez panierki, twaróg, ryby, dużo warzyw. Dużo wody(jak nie lubi mineralnej to niech sprónuje ja [...]

Ok, przysiady robię, ale się zastanawiam, czy mam robić w domu normalne przysiady, ew z obciążeniem 20kg bo większego nie mam czy zapisać się na siłownię. Tylko, żeby zacząć trening na poważnie (bo takim jak teraz robieniem przysiadów jak mi się przypomni nic nie osiągnę) to muszę wiedzieć czy mam szanse na efekt o jakim pisałem i po jakim czasie [...]

W tym wieku udać się z rodzicami do dietetyka. Graj w piłkę, koszykówkę czy inne sporty, trening domatora mozesz w domu robić, typu jakieś pompki, podciągania, przysiady na forum sporo jest treningów dla osób początkujących w domowych warunkach.

Dzisiaj nie zjem już w domu obiadu i kolacji. Teraz mam swój plan...: Śniadanie - 300kcal 2 Śniadanie - 100kcal Obiad w szkole - 1200kcal Zmieniony przez - tasiuvq w dniu 2019-11-08 13:51:25

ogólnie mam w domu 1 listek clomidu i 2 listki nolvy. jak to połączyć po takim cyklu aby się odblokować?

Trening domatora co dwa dni lepiej , a miedzy silowniami tez bez treningu w domu- bez odpowiedniej regeneracji nic nie urosniesz. Pamietaj o dobrej szamie.

tak, jak silownia to nie w domu, chyba, ze chcesz sie rozwijac, ale bez przyrostu masy. dla masy musisz miec odpowiedni odpoczynek

Zdecydowanie ciągnąć, witaminy i takie tam coldrexy, ale jeżeli przejdzie na antybiotyki to przerwać. Mniejsze straty mogą być po paru dniach w domu niż po 3 tygodniach słabych treningów.

sorki za spam ale moglby mi ktos to ocenic bo nie mam wagi w domu i to jest troche na oko robiona ta dieta i nei wiem czy startowac z nia

Dietę mam w domu jutro wrzucę bo nie pamiętam na pamięć oczekuje przynajmniej zgubić z 4-5 kg nie chce się tak drastycznie wypalać jak kulturyści(że widać żyły) tylko porostu wrócić do stanu z przed robienia masy . Tak w przeciągu 3-4 miesięcy chce to zbić. Poranne kardio odpada bo mam na 8 do roboty. Chyba że będę robić w sobotę i niedziele.

[...] wynosi około 8% wiec wszystko jest w normie waga niby tez ale mam brzuch ;p trener mowi ze mam dobrze nawodniony organizm i to dlatego sam nie wiem ... przy wysiłku bardzo sie poce wiec to chyba prawda ;p po 2-3 tygodnich weidera zobacze roznice ;] pozdro ;p Fast foody nie jadam prawie wogole jedyne co to czasem w domu tosta sobie zorbie ;p

[...] mam 30 lat, 177 cm i 85 kg. Chce pozbyć się brzucha. Ręce mam chude nogi też. Większość tłuszczu odkłada się na brzuchu, piersiach i udach. Jak się za to zabrać? Redukcja? W domu mam ławeczkę s regulowanym skosem + do brzuszków, poręcze do pompek i 2x20 kg. Redukcja czy masa? Jak i co ćwiczyć Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Forum Ustaw sobie [...]

No i co z tego że wykryli? Nie przyjęli go do wojska? Niedługo nie będzie można trzymać carbo w domu a dextroza spożywcza będzie zakazana

[...] 14, potem 16.30przedtreningowe, 19 potreningowe, i potem kolacja o 22. Rozłóz diete na 5 posilkow i po prostu kazdy odpowiednio zbilansuj nie widze problemu. Nie rozumiem tez dlaczego nie mozesz jesc w pracy (nie pracowalem nigdy w piekarni ) no ale gdybys wypil butelke gaintera przygotowanego wczesniej w domu to chyba nic by sie nikomu nie stalo

hahahaha na pewno w domu wez nie oszukuj sam siebie , rzekłem )